Po - Pá: 8 - 21 hod.

So: 9 - 14 hod.

Ne: 14 - 20 hod.

kalendář
» «
Březen
po út st čt so ne
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

STRONG BODY

Poctivá hodina cvičení. Skládá se z cca 3-4 bloků po 3-4 posilovacích cvikách (zadek, nohy, břicho, ruce). Cílem je propojit vždy 1 kardio cvik (1.minuta) se cviky zaměřenými na posilování jednotlivých partií.

5min. - protažení + zahřátí
1.blok (3-4 cviky) - ZADEK
1min. kardio cvik
1.blok - ZADEK
2. blok (3-4 cviky) - BŘICHO
1.min kadio cvik
2.blok - BŘICHO
3.blok (3-4 cviky) - NOHY/RUCE
1.min kardio cvik
3.blok - NOHY/RUCE
atd..
ZÁVĚR - protažení

© 2012 Ladies fitness Liberec | Příhlásit se