Po - Pá: 8 - 21 hod.

So: 9 - 14 hod.

Ne: 14 - 20 hod.

kalendář
» «
Červenec
po út st čt so ne
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

POWER BALET

POWER BALET: tanečně-kondiční lekce, základní postoje a figury v baletu zkombinované s posílením i protažením svalů celého těla.

Power Balet je zjednodušenou variantou klasického baletu s elementy choreografie, ale bez velkých zátěží.

Balet obecně má příznivý vliv na posilování těla, zvláště svalových skupin, které nebývají při běžných cvičeních aktivovány – různé mezižeberní, zádové, drobné břišní, hýžďové a krční svaly, sloužící správnému držení těla, zlepšuje koordinaci a rovnováhu. Jako každý tanec, přispívá balet ke zlepšování pohybové koordinace, smyslu pro rovnováhu a rytmus. Dodá sebevědomí, fyzickou kondici a vylepší vaši eleganci.

Hodina baletu mívá standardní průběh. Cvičí se nejprve u tyče, posléze bez držení – tzv. „na volnosti“ a hodina končí nácvikem krokových, nebo později i skokových variací. Základy, které je možné si v baletu osvojit, lze využít v každé taneční technice, v každém druhu tance – od společenského po současné taneční styly.

Po hodinách baletu budete zpevněné a duševně příjemně rozpoložení díky noblese, kterou v sobě balet nese!

Tato cvičení jsou především vhodné pro lidí se špatným držením těla a pro lidí, kteří chtějí získat v pohybu eleganci a flexibilitu. Mimo jiné Power Balet dostává břišní svalstvo a svaly nohou do perfektní formy. A hlavně pomůže se zbavit zbytečného tuku na těchto a jiných partiích.

Power Balet vám:

  • Vypracuje břišní svalstvo
  • Zpevní stehna a zadek
  • Posílí prsní svalstvo a tím nadzvedne prsa
  • Zdokonalí držení těla
  • Zvýší flexibilitu těla
  • Pomůže narovnat páteř
  • Rozproudí krev
  • Zvětší pohyblivost kloubů
  • Pomůže zhubnout a budete se cítit fyzicky a psychicky lépe

Cvičí se naboso, v ponožkách nebo baletních piškotech. Oblečení má být nejraději přiléhavé.

© 2012 Ladies fitness Liberec | Příhlásit se