Po - Pá: 8 - 21 hod.

So: 9 - 14 hod.

Ne: 14 - 20 hod.

kalendář
» «
Říjen
po út st čt so ne
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

BARRE BODYFORMING

Klidnější cvičení bez kardia, ale za to s velkým důrazem na techniku a plynulost. Cviky jsou poskládané z pilátesu, jogy, baletu, zdravotního TV a stretchingu. Cvičení je bezbot, protože většina cviků je na zádech, nebo v kleče a taky proto, aby šly propínat nohy do
špičky nebo fajfky. Cílem je formovat svaly do dlouhých a štíhlých tvarů jako mají baletky =)

Pravidelné cvičení vám přinese:

  • Prevenci nemoci kloubů a páteři – zpevňují se svaly a snižuje se opotřebení chrupavky, které vede k artróze
  • Zlepšení krevního oběhu
  • Flexibilita a kondice svalů celého těla
  • Lepší pohyblivost kloubů
  • Lepší koordinaci svalů
  • Zmírní bolest zad
  • Větší odolnost proti natažení svalů
  • Pevnější držení těla
  • Lepší výdrž během fyzické zátěže
  • Zvětšenou vitalitu
  • Lepší kontrolu nad vahou
  • Snížení stresu po pracovním dni
  • Lepší celkovou kondici

 

© 2012 Ladies fitness Liberec | Příhlásit se