Po - Pá: 8 - 21 hod.

So: 9 - 14 hod.

Ne: 9 - 20 hod.

kalendář
» «
Leden
po út st čt so ne
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

FLEXI TĚLO

Flexi tělo – zdravá záda a klouby - jedná se o zdravotní cvičeni - strečink (z angl. slova STRETCH, znamená natažení nebo natahování) je nenáročná forma pohybové aktivity, která při správném provedení zlepšuje rozsah pohybu (ohebnost, flexibilitu, kloubní pohyblivost), snižuje riziko možných svalových poranění při nejrůznějších (nejen) sportovních činnostech, pomáhá odstranit únavu a bolestivost namožených svalů.

Pravidelné cvičení vám přinese:

  • Prevenci nemoci kloubů a páteři – zpevňují se svály a snižuje se opotřebení chrupavky, které vede k artróze
  • Zlepšení krevního oběhu
  • Flexibilita a kondice svalů celého těla
  • Lepší pohyblivost kloubů
  • Lepší koordinaci svalů
  • Zmírní bolestí zad
  • Větší odolnost proti natažení svalů
  • Pevnější držení těla
  • Lepší vydrž během fyzické zátěži
  • Zvětšenou vitalitu
  • Lepší kontrolu nad vahou
  • Snížení stresu po pracovním dni
  • Lepší celkovou kondici

Oblečení: sportovní tričko, pohodlné dlouhé sportovní kalhoty nebo legíny, cvičí se v ponožkách.

© 2012 Ladies fitness Liberec | Příhlásit se